Sol, calcio y vitamina D.

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Juan Madrid
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Registrado: 24 Sep 2020, 17:48

Sol, calcio y vitamina D.

Mensajepor Juan Madrid » 24 Sep 2020, 17:52

En este caso, ¿qué alternativas tenemos para consumir alimentos ricos en calcio que no sean lácteos? La buena noticia es que hay muchos alimentos con calcio. Las legumbres, como por ejemplo los garbanzos, las lentejas y la soja, incluyendo la leche de soja. De este tipo de alimentos podemos comer con toda la frecuencia que queramos. También los frutos secos, con la salvedad de que no podemos inflarnos a comer avellanas o nueces, no solo por su precio, sino también por su alto contenido en energía. En cualquier caso los frutos secos están llenos de cosas buenas.
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