Alimentacion para tu pre entrenamiento

La madre tierra ha puesto a nuestra disposición estas plantas medicinales para que las usemos de una manera adecuada
       
Andream2019
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Registrado: 11 Ene 2019, 12:20

Alimentacion para tu pre entrenamiento

Mensajepor Andream2019 » 11 Ene 2019, 12:27

Que comer antes de entrenar, se sabe no deberíamos realizar ningún desgaste físico sin nada de alimentos en tu estómago, tienes que mentalizarte que ingerir alimentos antes de entrenar te da: energía, vitalidad y fuerzas para continuar.

Snack´s (Pequeñas comidas): Esos alimentos los puedes consumir entre 5-60 minutos antes de entrenar, se pueden comprender: entre sándwich de pollo, cereales, verduras, yogurt, leche de almendras y licuados a base de remolacha.

(Recomendado) Ingesta alimentos grandes: Las proteínas se las niegan algunos a sus atletas con tal de cumplir estrictas dietas pero también es muy recomendable que el atleta se alimentarse de pollo, carne y pescado.

¿Si quiero comer alimentos grandes antes de entrenar, puedo? Pues claro, el derecho a tu nutrición balanceada no se puede negar. Mientras hagas la ingesta entre 2-3 horas antes, para que la digestión no afecte tu rendimiento, excelente.

http://vitalfortaleza.com/comer-antes-de-entrenar/

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