NO DUERMO POR ESTRES

Fuerza mental y fisica
orunaarali
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NO DUERMO POR ESTRES

Mensajepor orunaarali » 30 Jul 2018, 12:25

hola por favor busco solucion para estres insomnio mal estar y ni yo se que mas , una arrastra a otra y es un calvario con nervios con enfado con una vision muy negativa

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Idaira
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Re: NO DUERMO POR ESTRES

Mensajepor Idaira » 11 Sep 2018, 10:03

hay cosas de farmacia pero tambien hay cosas de herbolario , te recomendaria probar la Novea/thaivita son capsulas naturales que ayuda dormir y te tranquiliza en caso de ansiedad , inquietud,buen dia y suerte

SANTHA
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Re: NO DUERMO POR ESTRES

Mensajepor SANTHA » 06 Jun 2019, 11:36

Buenos dias el antidepresivo natural joyful de xilanatur me ha ayudado mucho dormir, tranquilizarme durante el dia, quitarme ansiedad, me encuentro comoda y diferente, supongo que si ahora llevo el dia mas relajada esto tambien me ayuda dormir bien y tambie hago algo de ejercicio para cansarme y liberar un poco la mente
joyful antidepresivo natural

yucafrita
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Re: NO DUERMO POR ESTRES

Mensajepor yucafrita » 19 Jun 2019, 05:31

Yo digo que debe haber una mejor manera que solo depender de una pastilla para poder dormir, debes atacar problemas de raíces, ¿el estrés te abarca todo el dia? ¿o solo te ataca en las noches? esas son las preguntas que debes tener en mente, aunque claro, una solución temporal es lo mejor, pastillas antidepresivas como el joy funcionan perfectamente, pero no serán tus soluciones siempre, hay cosas mas efectivas y baratas, como el te negro, o el te de manzanilla con algo de limon justo antes de dormir, a parte de despejar tu mente con musica o algo que te distraiga antes de dormir, espero que te haya servido de ayuda, saludos 14=0
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Helen_1616
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Re: NO DUERMO POR ESTRES

Mensajepor Helen_1616 » 25 Oct 2020, 23:55

Yo te recomiendo que acudas a terapia, hagas ejercicio y acudas a que te hagan un masaje ya que eso relaja mucho. Los masajes en los pies suelen dar muy buen resultado y hay aparatos masajeadores a muy buen precio y así no tienes que gastar en acudir a un lugar especial y puedes hacértelo todos los días antes de irte a la cama.

rosa3
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Re: NO DUERMO POR ESTRES

Mensajepor rosa3 » 04 Nov 2020, 18:46

Evita utilizar pantallas al anochecer
Durante las horas previas a irte a dormir, trata de evitar exponerte a luces potentes y a pantallas. De esta manera, tu sistema nervioso no se mantendrá activado tal y como ocurriría en las horas de más luz natural.

Haz deporte durante la mañana
El deporte es una buena manera de descargar parte del estrés, y en ese sentido va bien utilizarlo como recurso. Sin embargo, evita a toda costa practicarlo pocas horas antes de cenar, o después. De no ser así, tu cuerpo aún estará muy activado cuando intentes conciliar el sueño.

No tomes estimulantes
Pase lo que pase, evita tomar cualquier sustancia que active de un modo significativo tu sistema nervioso, como el café.

Practica ejercicios de relajación
Recurriendo a estos sencillos ejercicios de vez en cuando, contribuirás a que tus niveles de estrés no suban demasiado. En ellos, trabajarás especialmente con tu foco de atención y con los patrones de respiración. Esto último te servirá para oxigenarte mejor con menos esfuerzo, de manera que estarás dando motivos para que tu sistema nervioso no se mantenga en estado de alerta.

dangar
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Re: NO DUERMO POR ESTRES

Mensajepor dangar » 12 Nov 2020, 09:38

¿Has probado a tomar suplementos alimenticios para dormir? Te puede ayudar a conciliar el sueño, mucha gente los ha probado y les funciona. También debes cuidar tu dieta, sobre todo por las noches, antes de ir a la cama, intentar no acostarte con el estómago lleno (cena como mínimo dos horas antes de ir a la cama). Espero que te funcione.

rosa3
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Re: NO DUERMO POR ESTRES

Mensajepor rosa3 » 14 Nov 2020, 15:12

dangar escribió:¿Has probado a tomar suplementos alimenticios para dormir? Te puede ayudar a conciliar el sueño, mucha gente los ha probado y les funciona. También debes cuidar tu dieta, sobre todo por las noches, antes de ir a la cama, intentar no acostarte con el estómago lleno (cena como mínimo dos horas antes de ir a la cama). Espero que te funcione.

6 suplementos para dormir mejor
Magnesio. Es una primera opción muy aceptable. ...
Melatonina. La melatonina es importante en la regulación del ciclo sueño-despertar. ...
L-Teanina. Se encuentra de manera natural en el té (sobre todo el té verde) pero como suplemento se aísla para utilizarla en dosis más altas.
Triptófano.
5-HTP.
GABA

gregoriana5
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Re: NO DUERMO POR ESTRES

Mensajepor gregoriana5 » 10 Abr 2021, 19:51

SANTHA escribió:Buenos dias el antidepresivo natural joyful de xilanatur me ha ayudado mucho dormir, tranquilizarme durante el dia, quitarme ansiedad, me encuentro comoda y diferente, supongo que si ahora llevo el dia mas relajada esto tambien me ayuda dormir bien y tambie hago algo de ejercicio para cansarme y liberar un poco la mente
joyful antidepresivo natural




Gracias por la informacion.

Danny22
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Registrado: 11 May 2021, 06:14

Re: NO DUERMO POR ESTRES

Mensajepor Danny22 » 11 May 2021, 06:28

He sufrido de insomnio por estrés en muchas ocasiones y unas de las cosas que mas me han ayudado a dormir es la música para dormir y la meditación guiada para dormir es una practica full recomendada que ayuda con el estrés relajándonos y ayudándonos a caer el los dulces brazos de Morfeo pruébenlo se los recomiendo.

Aquí les dejo dos de mis videos favoritos no se van a arrepentir:
https://shrinke.me/K3Zmvb
https://shrinke.me/OXFq9E8y


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