como controlar la ansiedad

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Alegreto
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como controlar la ansiedad

Mensajepor Alegreto » 11 Ago 2017, 05:56

Como superar un ataque de pánico cuando estas en el trabajo ??, llevo 3 meses trabajado en una empresa y trabajo en l misma oficina.reparto con mi encargado supervisor 6=0 cada dia es una tortura , e da miedo de no cagarla ,trabaj bajo estres ansiedad ,pero por mi mismo ,solo porque no me siento comodo en compaña de mi superior. No me hace nada malo el hombre , pero se que esta alli para ver mi trabajo 117=0 117=0

mentsana
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Re: como controlar la ansiedad

Mensajepor mentsana » 12 Sep 2017, 12:50

Tratamiento del trastorno de Ansiedad en Murcia. Los mejores especialistas para detectar e identificar los síntomas tempranos de la ansiedad, así como gestionar los ataques y crisis de ansiedad

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Pistis_Sophia
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Re: como controlar la ansiedad

Mensajepor Pistis_Sophia » 16 Sep 2017, 00:33

Aqui te comparto algunos pasos que pueden ser practicos para ti:

    Deja la situación en la que estás tan pronto como sea posible. Si es necesario, puedes hacer una excusa como la necesidad de usar el baño.

    Dirijete al lugar más cercano donde tendrás un momento a solas, o por lo menos evita las interacciones que exacerbarán el ataque de pánico. En este caso podría ser una pequeña oficina, una cabina telefónica, una cabina de baño, un baño para una sola persona o tal vez fuera de la oficina.

    Concéntrate en tu respiración. Trata de respirar profundamente por la nariz y deje que tu estómago se expanda. Continúe hasta que rus síntomas mejoren.

    Mientras respiras, recuerda que esto no es culpa tuya. No hiciste nada malo.

    Ahora que has encontrado un lugar donde puedes manejar mejor tus síntomas, piensa en lo seguro que estas. Nada puede hacerte daño ahora mismo. Todo está bien.

    Recuerda que haz manejado ataques de pánico antes. Estabas bien entonces y estarás bien ahora.

Puedes hacer esto cuantas veces sea necesario.

Beafuentes
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Re: como controlar la ansiedad

Mensajepor Beafuentes » 16 Nov 2017, 13:27

Hola, yo llevo muchos años sufriendo de ansiedad e hipertensión por culpa del estres que me genera mi puesto de trabajo. Tengo una jefa que me tiene frita y si no tuviera hipotecas ni gastos que pagar lo dejaría pero que remedio soy pobre. Lo primero que te aconsejo es que vayas a tu médico de cabecera y que hagas caso a sus consejos. Evita el alcohol y el tabaco. Trata de llevar una dieta equilibrada en frutas y verduras, y si puedes hacer ejercicio aunque solo sea caminar...eso siempre ayuda. Si notas mareos yo de ti me controlaba también la tensión mediante una calculadora de presión arterial... hay muchas en internet..yo uso esta es gratis y facilísima de usar https://healthiack.com/blood-pressure-calculator Espero que mi información te haya servido de ayuda...sobre todo mucha paciencia ...ánimo y mentalidad positiva!!!

merce88
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Re: como controlar la ansiedad

Mensajepor merce88 » 23 Ene 2018, 12:43

saludos a todos!!
la ansiedad es un problema grave que afecta mucha gente ne nuestros días, a veces tenemos que intentar mucho remedios hasta que encontramos el mejor.
en este sentido, me gustaría darle mi opinión en cuanto al tratamiento de la ansiedad, me confronte con este problema durante un largo periodo, hasta que he encontrado la medicina que me sirvió de lo mejor.
se trata de las pastillas xanax alprazolam, 0.5 mg son unas pastillas muy efectivas y seguras especialmente para el tratamiento de la ansiedad.
en muy poco tiempo mi vida ha sido cambiada y empece sentirme de lo mejor, gracias al tratamiento que seguí ahora estoy contenta y feliz.
les recomiendo a todos quien padecen tal problemas, seguramente este puede ser la solución adecuada para acabar con la ansiedad.
compre las pastillas desde una farmacia on line http://pharmacy-weightloss.net es un sitio europeo que tiene varios remedios para el tratamiento de la ansiedad, depresión y otros trastornos mentales, no necesitas receta medica para comprar, la entrega es muy rápida, solo 5 días, es un servicio amistoso y discreto!!
espero que les ayude mi consejo y les deseo lo mejor! 74=0 74=0

SaludPrev
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Re: como controlar la ansiedad

Mensajepor SaludPrev » 12 Ago 2019, 14:34

Algo que puede ayudar mucho es la práctica de deporte habitual
https://saludprev.com

norte90
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Re: como controlar la ansiedad

Mensajepor norte90 » 13 Ago 2019, 08:40

Si quieres recuperar el bienestar y dejar que se vaya la ansiedad prueba con las capsulas joyful de xilanatur y ya me cuentas
de estar fatal con unas ganas de dormir para no enfrentarme a lo mal que estaba a estar normal, como siempre, con ganas de volver a relacionarme con compañeros, amigos,etc...

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CuidadoPersonales
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Re: como controlar la ansiedad

Mensajepor CuidadoPersonales » 13 Nov 2019, 03:14

Hola fijate que aunque no parezca habitual la ansiedad se puede deber por múltiples factores mi madre sufre de hipertension y por eso sufria pensando mucho en como ayudarle, pues lo que yo hice fue ver los mejores tensiometros https://cuidadopersonales.com/tensiometro y ahi puede comprar algo que se acomodara con ella .... animo amigo la vida es dificil pero no imposible ... espero que este comentario te sientas un poco mejor.

Miguel
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Re: como controlar la ansiedad

Mensajepor Miguel » 16 Sep 2021, 17:15

Hola, presta atención a la hora de elegir un tensiómetro digital. Hay muchos modelos distintos y de marcas diferentes. Algo que suele pasar desapercibido es el tamaño del manguito. Los más económicos suelen llevar un manguito más pequeño y no es válido para brazos algo musculados. También es interesante la opción de conexión por bluethooth ya que te permitirá registrar todos los datos en el movil de forma automática sin tener que estar anotando los resultados con papel y boli.

perlita77
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Registrado: 17 Sep 2021, 06:37

Re: como controlar la ansiedad

Mensajepor perlita77 » 17 Sep 2021, 06:56

Hola a todos:
La ansiedad es una de las emociones naturales que se presenta cuando una persona se encuentra en situaciones de peligro tanto internos y externos.

El problema ocurre cuando las emociones se vuelven desproporcionados y las emociones negativas se prolongan más de lo debido, esto puede ser ocasionado por eventos estresantes severos.

Los síntomas más resaltantes son las sensaciones de ahogo, temblores, inestabilidad emocional, miedo a morir.

Los remedios caseros más usados para el tratamiento de la ansiedad son, la pasionaria, el té verde, la manzanilla, valeriana, hierba luisa, etc. Aquí dejo un enlace, donde puedes encontrar los ingredientes, preparación y como tomar para la ansiedad: https://masremedioscaseros.com/remedios ... -ansiedad/


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